Мені іноді здається, особливо в періоди втоми або депресії, що єдине, чого я хочу насправді, - це сидіти з чашкою кави, піцою та горою шоколадного морозива у ноутбука і тупо шаріться в соціальних мережах. Вже через пару годин такого проведення часу весь організм сковує напівдрімота-напівзабуття, на фізичному рівні починаєш відчувати, як стрімко тупіє мозок, а зайві калорії буквально розбухають на животі, обличчі і стегнах. Далі - більше, напевно, якщо валятися в такій зоні комфорту тиждень, стане лінь чистити зуби, приймати душ і мити за собою посуд.
Як кажуть психологи, якщо весь час перебувати в зоні комфорту, неодмінно піде деградація особистості, яка спричинить за собою звуження зони комфорту. Тобто для почуття повного комфорту мені вже буде досить зомбоящик (якщо інтернет відключать за несплату і ноутбук стане не потрібний), вермішелі швидкого приготування і склянки гарячої води з цукром. Приклад досить наочно показує, що зазвичай відбувається, якщо зависнути в зоні комфорту навічно. Психологи стверджують, що для того, щоб навіть підтримувати зону комфорту (а не звужувати її), доведеться час від часу її залишати (тобто виходити їхнього будинку і працювати на роботі). Ну, а якщо ви хочете піднятися на рівень вище (саморозвитку, фізичної форми, матеріального становища, соціального статусу, рівня життя і так далі) доведеться вийти з зони комфорту і ризикнути.
1. Варіанти виходу із зони комфорту
Варіантів, коли доводиться виходити із зони комфорту, всього два. Перший - це коли життя тягне вас зі звичного світу силоміць, і другий варіант, самий м'який, - коли ви самі приймаєте усвідомлене рішення про вихід із зони комфорту. Перший варіант - це надзвичайні ситуації, хвороби, в'язниця, розлучення і інші пристрасті реальному житті, коли минуле життя розлітається на шматочки і доводиться з нуля вистоювати все заново. У другому варіанті людина приймає рішення вийти з віджилих відносин, звільнитися зі звичною роботи, поміняти квартиру або місто, в якому проживає, скинути зайві 20 кг ваги, самостійно і усвідомлено робить крок зі звичного кола речей.
На перший погляд, здається, що другий варіант виходу із зони комфорту легший. Насправді все зовсім інакше. Якщо в першому варіанті у людини не залишається нічого іншого, як тільки швидко і різко пристосуватися до нового стану речей, і обов'язковий стрес або навіть шок допомагає знайти внутрішні резерви для життя, то другий варіант, коли начебто все вже і влаштовує, і мрії поросли цвіллю, і був час переконати себе, що "все не так вже й погано, аби нічого не змінювати", - небезпечніше. Самостійно вибратися зі звичного болота в новий світ для багатьох нереально важко. І тоді починається гра в піддавки.
2. Гра в піддавки
 Психологи впевнені, що чим довше людина перебуває в зоні комфорту, тим складніше йому звідти вибратися. Зона комфорту - це рутина, рідне болото, це все те, що ми робимо на автоматі і не замислюючись.
Перша ознака, що ви занадто довго перебуваєте в зоні комфорту, - це страх, навіть панічний жах тільки при одній думці, що доведеться щось міняти.
Психологи стверджують, що всі без винятку люди, що прийняли рішення вийти із зони комфорту, відчувають стрес, якій допомагає організму використовувати внутрішні резерви.
У той же самий час починається "гра в піддавки", коли на тлі все зростаючого страху перед майбутнім, на тлі хвилювання і стресу, "звичне болото" починає тихенько, але наполегливо нашіптувати: "так і не треба нічого міняти, все і зараз не так вже й погано "," краще синиця в руці, ніж журавель в небі "," тут все знайоме, і плювати, що часом хочеться застрелитися від туги, зате ніякого ризику "," сиди тихо, саме як-небудь пройде ", і людина здається. Він вирішує залишитися в зоні комфорту, тому що у нього "ще є час подумати".
3. Навіщо взагалі виходити із зони комфорту?
І тоді цілком логічно виникає питання: якщо перехід на новий рівень життя - це настольно складно, страшно і важко, то навіщо взагалі це робити? Що поганого в тому, щоб нарешті зупинитися в розвитку і задовольнятися вже тим, що є? Психологи впевнені, що навіть для того, щоб підтримувати у функціональному стані вже існуючу зону комфорту, доведеться з неї вибиратися час від часу. Інакше зона комфорту буде звужуватися, і людина стане задовольнятися все меншим і меншим. Деякі занепад життєвого рівня і деградацію особистості переводять в філософське русло.
Це коли продав автомобіль за борги і їжджу тепер на велосипеді, значить, веду здоровий спосіб життя. Уже немає квартири, переїхав в розвалену халупу, значить, тепер ближче до природи. Бракує грошей на подорожі та саморозвиток, піду в секту (в релігію, в філософське вчення і т.д.) - стану більш просвітленим і мудрим. Звільнили з улюбленої роботи - супер, розвантажуючи вагони, маю менше відповідальності і "я сам собі господар". Справжні філософи, які вибирають велосипед, природу, релігію і свободу, роблять це самостійно, не під тиском обставин, а дійсно маючи мужність, гроші і силу духу жити так, вони цього хочуть.
 І так, підтримуючи існуючу зону комфорту, можна її не залишати, якщо ви вирішите раз і назавжди, що те, що зараз маєте, і є ваш стелю. Прийняти рішення не виходити з існуючої зони комфорту - це значить прийняти своє життя таким, яким воно є зараз, навіть не мріючи про щось інше. Тому що все нове і все чудеса починаються саме там, де закінчується звичне життя.
4. Нове життя
На жаль, але тільки покинувши зону комфорту, висмикнувши себе з автоматичною рутини, вибравшись з болота, ми починаємо нове життя, яка дарує нам нові можливості, доленосні зустрічі і великі досягнення. У всі часи люди ділилися на тих, хто дійсно здатний на розвиток, і на тих, хто здатний тільки в соціальних мережах копіювати чужі думки про успіх і люто переливати з пустого в порожнє, розмірковуючи про сенс життя.
Психологи попереджають, що вихід із зони комфорту завжди супроводжується страхом, стресом і хвилюванням - це нормально. Слід розуміти, що організм таким чином реагує на зміну звичного (не плутати зі щасливим) способу життя.
Як правило, на адаптацію потрібно 21 день, коли зона комфорту починає розширюватися і нові горизонти вже стають трохи "своїми".
Потім настає звикання до нової ситуації, і ще через деякий час ми знову опиняємося в зоні комфорту, правда, вже на рівень вище попередньої.
Для того щоб пережити з мінімальними втратами перехід з однієї зони комфорту в іншу, необхідно пам'ятати наступні правила:
- ставити чіткі за часом мети, але жити одним днем, чи не забігаючи далеко вперед, щоб уникнути страху і паніки;
- особливо піклуватися про правильне харчування і здоровий спосіб життя;
- не оглядатися назад, не змінювати рішення в процесі переходу, взагалі слід уникати різких і кардинальних стрибків з боку в бік. Слід йти спокійно і впевнено в обраному напрямку;
- один день - рішення однієї задачі, не вимагайте від себе всього і відразу, рухайтеся в своєму розвитку поступово і плавно. |
|